Ya sea que te diviertas con tus amigos antes de entrenar o lo uses para salir de una situación complicada en el campo, saber hacer malabares con una pelota de fútbol es una habilidad útil.
No solo es divertido poder mantener el balón en el aire, sino que también verá mejoras en el control del balón y en su técnica.
Algunos jugadores usan sus habilidades de malabarismo para mostrar …
Pero hay varios escenarios a lo largo de un juego en los que esta habilidad puede resultar útil.
Ya sea que esté devolviendo un hábil cabezazo al portero, amortiguando un pase a su compañero de equipo o tirando la pelota del cielo con la punta de los dedos de los pies …
Aprender a hacer malabares con una pelota de fútbol puede ayudarlo a mejorar su juego de varias maneras.
Antes de comenzar, es importante recordar que, si bien será extremadamente difícil al principio, con un poco de práctica podrás hacer malabares en poco tiempo.
Empecemos…
Paso # 1 – Soltar, patear, atrapar
La forma más sencilla de empezar es con el balón en las manos.
Sosteniendo la pelota frente a usted a la altura del pecho, practique dejar caer la pelota y patearla hacia la misma área sin permitir que la pelota toque el suelo.
Esto le permite practicar el contacto con el balón cuando su pie está en el ángulo correcto.
Sigue haciendo esto hasta que estés seguro de golpear la pelota y termine en algún lugar entre tu cintura y pecho cuando esté en su punto máximo.
Asegúrese de poder hacer esto cómodamente con ambos pies antes de continuar.
Paso # 2 – Soltar, Rebotar, Patear, Atrapar
Ahora, agreguemos un rebote.
Suelta la pelota desde la altura del pecho una vez más …
Pero en lugar de patear la pelota antes de que toque el suelo, deja que la pelota rebote.
Después de que la pelota haya rebotado y comience a descender nuevamente, use su pie para golpear la pelota en el aire con la fuerza suficiente para que alcance la altura del pecho.
Luego agarra la pelota y comienza de nuevo hasta que te sientas cómodo con esta patada inicial.
Debes asegurarte de no patear la pelota demasiado alto o demasiado bajo, ya que esto hará que te resulte mucho más difícil aprender a hacer malabares con una pelota de fútbol.
Una vez más, asegúrese de poder hacer esto con ambos pies antes de continuar.
Paso # 3 – Soltar, rebotar, patear, patear, atrapar
A continuación, agregue una segunda patada.
Deje caer la pelota desde la altura del pecho (igual que antes) y déjela rebotar.
Cuando la pelota esté descendiendo después del rebote, golpee la pelota en el aire hasta la altura del pecho como ya ha practicado muchas veces antes …
Pero esta vez, cuando vuelva a caer, intente patear el balón en el aire por segunda vez en lugar de atraparlo.
Después de tu segunda patada en el aire, vuelve a atrapar la pelota.
Paso n. ° 4: soltar, rebotar, patear, patear, patear …
Ahora estamos empezando a ponernos serios.
Una vez que haya dominado los dos primeros toques del rebote, es hora de intentar patear el balón de fútbol en el aire tantas veces como sea posible.
Esto requiere que mantenga la concentración y el equilibrio mientras usa una buena técnica.
También es el escenario en el que muchos jugadores comenzarán a alternar los pies mientras hacen malabares. Poder usar ambos pies de manera efectiva es increíblemente importante si desea hacer malabarismos con el balón de fútbol durante más de unos segundos.
Solo asegúrese de que su pie débil esté posicionado en el ángulo correcto cuando se haga el contacto y esté listo para moverse y ajustar su posición.
Con la práctica, podrás alternar el pie que usas y poco después usarás todo, desde el pecho y la cabeza, hasta el muslo y el talón para mantener la pelota en el aire.
Paso # 5 – Golpear, patear, patear, patear …
Ahora veamos cómo iniciar el malabarismo cuando la pelota está en el suelo.
Para hacer esto, coloque su pie dominante sobre una pelota de fútbol estacionaria frente a usted y luego gire suavemente el pie hacia abajo. Esto hará que la bola ruede hacia ti.
Una vez que tenga la pelota rodando hacia su pie más fuerte, coloque los dedos de los pies en el suelo para que la pelota ruede por sus cordones.
Con el pie debajo de la pelota, ahora puede lanzar la pelota en el aire.
Como de costumbre, debes asegurarte de tener el control de la pelota, así que no lances la pelota demasiado alto o demasiado lejos frente a ti.
El objetivo es lanzar la pelota directamente hasta la cintura o el pecho.
A partir de ahí, haz malabarismos con la pelota como has practicado antes y sigue así el mayor tiempo posible.
Cabeza, hombros, rodillas y pecho
Una vez que pueda mantener la pelota en el aire durante más de unos segundos, notará momentos en los que sería útil poder controlar la pelota con otras partes de su cuerpo.
Trabajemos en eso ahora …
Cuando practiques, no olvides que siempre puedes lanzar la pelota al aire para facilitar las cosas antes de agregar el movimiento a tu arsenal de habilidades.
Rodillas
La progresión natural del uso de los pies es el siguiente uso de las rodillas.
Al hacer malabares, levante la rodilla hacia adelante para crear una superficie plana en el muslo en la que la pelota pueda rebotar.
Su muslo debe estar paralelo al suelo cuando se hace contacto.
Si el ángulo es incorrecto, la bola:
- Rebota hacia adelante y golpea el suelo
- Baja tu muslo y golpea tu cuerpo
Usar las rodillas y los muslos es útil cuando haces malabares para mantener el balón bajo control.
Al igual que con los pies, practique alternando entre los muslos cuando practique.
Una vez que se sienta seguro al hacer esto, comience a usar combinaciones de sus pies y muslos para que pueda usar ambos mientras hace malabarismos con el balón de fútbol.
Cabeza
Usar la cabeza para hacer malabares es más complicado que las rodillas y los pies, pero vale la pena aprender a hacerlo, ya que habrá ocasiones en las que sea necesario.
Al hacer malabares con la cabeza, la mejor técnica es inclinar la cara hacia arriba para que los ojos se centren en la pelota y luego golpear la pelota con la frente para mantenerla en el aire.
Esto solo requiere una pequeña cantidad de energía.
Simplemente use su cuello para empujar hacia arriba a medida que la pelota desciende, asintiendo suavemente en el aire.
Asegúrate de que la pelota se eleve hacia arriba en el aire, ya que incluso un ángulo pequeño puede dificultar la colocación a tiempo para cabecearla nuevamente y mantener la pelota bajo control.
Cofre
Otra parte común del cuerpo que las personas usan para controlar el balón durante los partidos y mientras hacen malabares es el pecho.
Controlar la pelota con el pecho es una habilidad importante que debe tener en el campo cuando su compañero de equipo juega una pelota alta en su dirección y usted quiere bajarla de manera segura.
Para levantar la pelota en el aire, patea o tírala en un ángulo por encima de ti.
Debes colocarte debajo de la bola que cae y luego sacar el pecho y empujar los hombros hacia atrás mientras arqueas la espalda hacia atrás.
Esto le dará a su pecho una superficie más grande sobre la cual controlar la pelota y el ángulo de su pecho ayudará a que la pelota permanezca en el aire.
Si intenta controlar la pelota con un pecho plano, verá que simplemente se desliza por su cuerpo y rueda sin disminuir la velocidad.
Esto hace que sea mucho más difícil de controlar, por lo que su postura es tan importante al empujar el balón de fútbol con el pecho.
Una vez más, incorpora esta habilidad a tu rutina de malabarismo.
Espalda
Una vez que se sienta seguro con las otras partes de su cuerpo, ¡agregue sus hombros!
Si bien puede parecer un poco poco ortodoxo, a algunos jugadores les gusta lucirse un poco usando sus hombros para resaltar que han dominado este difícil movimiento.
Dado que sus hombros no son planos, es más difícil usarlos para hacer malabarismos con la pelota.
Debes inclinarlos en la dirección en la que quieres que vaya la pelota cuando se hace contacto.
Encorva el hombro que va a golpear la pelota hacia arriba y esto debería hacer estallar la pelota hacia arriba y podrás continuar haciendo malabares o jugando.
Pero asegúrese de mantener sus ojos en la pelota y solo haga contacto con su hombro, ya que cualquier otra parte de su brazo será sancionada como falta.
10 pequeños consejos para recordar al aprender a hacer malabares con una pelota de fútbol
1. No te rindas.
2. Desinfle un poco la pelota si es necesario.
3. Concéntrese en su equilibrio y concéntrese en la pelota.
4. Practique con la mayor frecuencia posible.
5. Utilice varias partes de su cuerpo.
6. Utilice diferentes partes de sus pies.
7. Agregue trucos una vez que tenga confianza.
8. Varíe la altura a la que patea la pelota.
9. Practique con amigos.
10. ¡Juega fútbol tenis!
Conclusión
¡Eso es todo el conocimiento que necesitas!
Ya sea que esté aprendiendo a hacer malabares con una pelota de fútbol solo por diversión o para usar los movimientos involucrados durante los juegos en vivo, hacer malabares es una gran habilidad para aprender.
Es inmensamente satisfactorio poder mantener la pelota en el aire todo el tiempo que quieras mientras juegas solo o con amigos.
Con práctica y dedicación para mejorar, pronto podrás golpear el balón sin esfuerzo de un pie a otro, de muslo a muslo y, finalmente, usar el pecho, la cabeza y los hombros.
