123 ejercicios de fútbol para todas las edades y niveles de habilidad (con imágenes)

¿Buscas nuevos ejercicios de fútbol para regalar a tu equipo?

¡Has venido al lugar correcto!

Para cada partido de fútbol, ​​la rápida toma de decisiones es fundamental. Los jugadores deben estar en sintonía no solo con los movimientos de su equipo rival, sino también con los movimientos de sus compañeros de equipo.

En esta publicación de blog, enumeramos 123 ejercicios de fútbol para entrenar a sus jugadores y ayudarlos a desarrollar su toma de decisiones, habilidades y coordinación.

Cada ejercicio contiene la configuración, las instrucciones, las variaciones e incluso los puntos de entrenamiento para aprovechar al máximo cada jugador cada vez que pisa el campo.

Incluso los hemos categorizado en diferentes grupos de edad / niveles de habilidad, e incluso hemos creado una tabla de contenido para que le resulte más fácil encontrar los ejercicios de fútbol exactos que está buscando.

Aqui tienes:

Los ejercicios de fútbol para el grupo de 12 años o menos deben ser divertidos y amigables, pero al mismo tiempo competitivos.

Estos cinco ejercicios incluyen:

• Ataque 4×3
• 5v4 previene el juego hacia adelante
• Round Robin 5 contra 5
• Competencia de cruce y finalización
• Cuadrados ingleses

Ayudan a desarrollar habilidades de pase, posicionamiento, equilibrio, movimiento defensivo y habilidades de remate.

Haga clic aquí para leer más

Para el grupo de menores de 10 años, necesita ejercicios de fútbol que sean atractivos. De lo contrario, encontrará que sus jugadores se distraerán fácilmente y tendrán dificultades para concentrarse.

Estos ejercicios de fútbol U10 no son demasiado complejos y ayudarán a enseñar a su equipo los fundamentos del control del balón.

Los ejercicios de esta sección incluyen:

• Zonas finales de regate 2v1
• 2v2 + 2 Cruce y remate
• 4v4 + 4 jugadores abiertos
• Puntuación del pase de pared 5v5
• Sprints de Tic-Tac-Toe
• Dos Gol Dos Toque

Haga clic aquí para leer más

Estos ejercicios de fútbol para menores de 8 años no solo son emocionantes y divertidos, sino que también les enseñan a los jugadores jóvenes habilidades fundamentales como ataque, defensa, regate y pases.

Este suele ser el grupo de edad donde se introducen los aspectos más técnicos del juego.

Por lo tanto, además de ser atractivos, estos ejercicios también ayudan a presentar habilidades técnicas a los niños.

Los ejercicios incluyen:

• 1v1 defendiendo las puertas laterales
• Zonas finales 2v2
• Juego de dos goles 5v5
• Mono en el medio
• Poder y delicadeza

Haga clic aquí para leer más

El nivel de edad U6 puede ser difícil de entrenar porque generalmente tienen períodos de atención cortos.

Es por eso que los ejercicios de esta sección son divertidos, algo que sus jugadores disfrutarán mucho, pero al mismo tiempo, también enseñan los conceptos básicos del regate y el control del balón.

Estos 5 ejercicios de fútbol son:

• Transición de zona final 1v1
• Juego 4v4
• Derribo por nocaut
• Primero en terminar
• Tira y afloja

Haga clic aquí para leer más

Antes de entrenar, debes calentar a tus jugadores con ejercicios para reducir el riesgo de lesiones y ayudar a preparar su mente y cuerpo para los juegos.

Si estás entrenando a jugadores jóvenes, entonces esta es una buena manera de hacer que se acostumbren.

Los ejercicios de esta lista tienen movimientos similares a los de un juego que estirarán los músculos de sus jugadores y los prepararán para un juego competitivo.

Son:

• Atrápame si puedes
• Pase circular
• Comandos de regate
• Puertas de regate
• Calentamiento dinámico de fútbol
• Tirar de la cola
• Izar. Drible Back.
• Oscuridad
• Mantener alejado del triángulo
• Combinaciones de dos líneas

Haga clic aquí para leer más

El regate es la habilidad más fundamental en el fútbol.

Ya sea que esté usando movimientos simples o fantásticos, necesita poder llevar el balón más allá de sus oponentes mientras mantiene el control del balón.

Estos 10 ejercicios de regate mejorarán las habilidades de regate de los jugadores para que puedan llevar el balón a cualquier lugar del campo que deseen. Mejorarán en mantener la pelota cerca, cambiar su velocidad y dirección y mantener la vista en alto para leer la jugada.

Esta lista incluye:

• Regate de puerta 1 contra 1
• Regate 1 contra 1
• Ataque de regate
• Derribo por nocaut
• Carrera de regate
• Relés de regate
• Regate de cuatro esquinas
• Regate en línea
• Conos musicales
• Ataque de tiburón

Haga clic aquí para leer más

Estos 13 ejercicios de pase ayudarán a sus jugadores a leer mejor el juego para saber cuándo deben hacer un pase y cómo ejecutarlo correctamente.

Los ejercicios incluyen:

• 1 entrada 1 salida
• Ataque 4 contra 3
• Paso de cuadrícula
• Guarda el castillo
• Conoce la pelota
• Números que pasan
• Pasando pares de un toque
• Pasar y superponer
• Pase a través del tráfico
• Guerras espaciales
• Cambio de juego
• Juego de meta triangular
• Pases de dos equipos con un toque

Haga clic aquí para leer más

Esta lista contiene 14 ejercicios de tiro para ayudar a sus jugadores a practicar diferentes formas de terminar alrededor de la portería.

Estos ejercicios de tiro entrenarán a sus jugadores para anotar más allá de cualquier portero.

Los ejercicios son:

• 1, 2 disparar
• Tiroteo uno contra uno
• Competencia de cruce y meta
• Control cruzado
• Disparo diagonal
• Pase final y llegada
• Primero en terminar
• Tiro de puerta
• Meta móvil
• Poder y delicadeza
• Competición de final rápido
• Disparo secuencial
• Francotirador del equipo
• Girar y disparar

Haga clic aquí para leer más

Poseer el balón es importante para que tu equipo anote y requiere buen movimiento, trabajo en equipo y creatividad.

Estos ejercicios de posesión de fútbol te ayudarán con eso. Te enseñan habilidades para la toma de decisiones y el control del balón que ayudarán a tu equipo a dominar cada juego.

Los ejercicios de esta sección son:

• 4v4 + 3 Barcelona
• Veintiuna
• Romper la línea
• Cuadrados ingleses
• Cuatro cuadrantes
• Posesión de golf

Haga clic aquí para leer más

Si quiere ganar cada juego, su equipo debe saber cómo evitar que el equipo contrario anote.

Estos ejercicios ayudarán a tu equipo a desarrollar sus habilidades defensivas y dificultarán que el equipo enemigo mueva el balón hacia adelante.

Los 9 ejercicios son:

• Soporte 2 contra 2
• Defensa 3 contra 2
• Sobrecarga 4 contra 2
• Defensa de caja
• Canalizar al atacante
• Defiende la puerta
• Ejecuciones de recuperación defensiva
• Desafío horizontal
• No Turn 1 contra 1

Haga clic aquí para leer más

Si sus jugadores desarrollan habilidades de remate excepcionales, entonces marcar goles no será un problema.

Esta lista de 6 ejercicios finales ofrece formas increíbles para que sus jugadores anoten más goles.

Son:

• 2 contra 2 más dos
• Acabado de agilidad
• Volver a Goal
• Primero al baile
• Truco de sombrero
• Dos goles, dos toques

Haga clic aquí para leer más

El trabajo de un portero es muy difícil, por eso es importante perfeccionar sus habilidades con ejercicios en cada entrenamiento.

Si aún no tiene un portero específico para su equipo, los ejercicios de esta lista son una excelente manera de determinar cuál de sus jugadores es el más adecuado para la posición.

Aquí están los 10 ejercicios de fútbol que ayudarán a su portero a bloquear los tiros del equipo contrario:

• Manos de agilidad
• Desviar y bucear
• Guerras de porteros
• Reacción del portero
• Muévete con la pelota
• Fuego rápido
• Voltear la pelota
• Cruces de tráfico
• Girar, encontrar, bucear
• Bajo presión

Haga clic aquí para leer más

Si está buscando ejercicios para realizar pruebas de fútbol, ​​estos ejercicios lo ayudarán a evaluar las habilidades de los jugadores que están probando.

Solo tendrás un número limitado de sesiones con los nuevos jugadores antes de tener que hacer una selección.

Estos ejercicios le facilitarán la decisión:

• Defensa 1 contra 1
• Juego 8 contra 8
• Prueba de agilidad
• Cruce y remate
• Cuatro adentro, cuatro afuera
• Acabado de cuatro líneas
• Pasando Patrón
• Más 2 Posesión
• Calentamiento técnico

Haga clic aquí para leer más

Si quieres que tus jugadores de fútbol dominen cada partido, es imprescindible mejorar su agilidad.

Para hacer esto, necesitan desarrollar un buen control corporal, coordinación corporal, equilibrio y la capacidad de cambiar de dirección rápidamente.

Estos 7 ejercicios de fútbol ayudarán a tus jugadores a ser más ágiles y tener un mejor movimiento durante los partidos:

• Cambio de dirección 1 a 1
• Curso de agilidad
• Cuatro patrones de cono
• Trabajo de escalera
• Cajas de espejos
• Luz roja, luz verde
• Star Agility

Mientras supervisa estos ejercicios, asegúrese de concentrarse en la técnica antes que nada. Después de eso, pueden seguir adelante para aumentar su velocidad.

Haga clic aquí para leer más

Conclusión

Los ejercicios de fútbol son excelentes para crear un ambiente divertido durante el entrenamiento y mantener la competitividad. También son muy útiles para apuntar a habilidades específicas como regatear, disparar y defender.

Los mejores ejercicios entusiasmarán a los jugadores y los desafiarán a mejorar cada vez.

Con suerte, esta lista de 123 ejercicios de fútbol mejorará tus sesiones de entrenamiento y mejorará la técnica de tus jugadores.